Scala Visiva per la Caduta dei Capelli: Cos'è e Come Usarla per Valutare lo Shedding

La scala visiva per la caduta dei capelli è uno strumento pratico, basato su immagini, che aiuta a stimare lo shedding quotidiano confrontando la quantità di capelli persi con una serie di livelli predefiniti. È particolarmente utile per capire se la perdita rientra nella norma oppure se è opportuno fare ulteriori controlli.

La perdita di una certa quantità di capelli ogni giorno è considerata normale, poiché fa parte del ciclo fisiologico del follicolo. In genere si parla di circa 50–100 capelli al giorno, ma il numero percepito può variare molto in base a lunghezza, densità e abitudini di lavaggio. La scala visiva serve proprio a ridurre la soggettività e a rendere il monitoraggio più coerente.

Cos’è la scala visiva per la caduta dei capelli

La scala visiva è una sequenza di immagini che rappresenta fasci di capelli con quantità crescenti. Confrontando i capelli persi in una giornata con le immagini, ottieni una stima rapida del livello di shedding.

La scala nasce per facilitare l’autovalutazione soprattutto in persone con capelli medio-lunghi, dove “contare” i capelli è poco realistico e spesso porta a errori o ansia. In ambito scientifico, strumenti simili vengono usati per migliorare la ripetibilità delle valutazioni tra persone diverse e nel tempo.

Come usarla: metodo pratico in 5 passaggi

Per ottenere un risultato utile, l’obiettivo è misurare nello stesso modo per alcuni giorni, non “indovinare” una volta sola. Ecco un metodo semplice e ripetibile.

1. Scegli una finestra di 7 giorni: una settimana riduce gli errori legati a lavaggi, pettinature e giornate “anomale”.
2. Raccogli i capelli persi: dopo doccia, pettinatura e durante la giornata (se possibile). Usa un foglio di carta o un sacchetto pulito.
3. Confronta con la scala: avvicina il fascio raccolto alle immagini e scegli il livello più simile.
4. Annota il punteggio: scrivi data, livello e note (lavaggio sì/no, stress, cambio stagione, dieta, febbre recente).
5. Interpreta la media: guarda la tendenza. Se aumenta per 2–4 settimane, vale la pena indagare con un professionista.

Suggerimento pratico: se lavi i capelli ogni 2–3 giorni, è normale vedere più capelli nel giorno del lavaggio. Per questo è utile la media settimanale.

Cosa dice lo studio: risultati principali e interpretazione

Uno studio pubblicato in letteratura dermatologica ha valutato l’affidabilità di una scala visiva per stimare la perdita giornaliera, mostrando una buona coerenza tra le valutazioni, in particolare in persone con capelli più lunghi.

In modo pratico, puoi leggere i livelli così:

• Livello 1–2: shedding basso, spesso compatibile con una situazione stabile.
• Livello 3: shedding moderato, spesso considerato nella norma, soprattutto in alcuni periodi dell’anno o in giorni di lavaggio.
• Livello 4–6: shedding alto: se persiste, può indicare un effluvio (telogen effluvium) o un peggioramento di condizioni come alopecia androgenetica, carenze nutrizionali o stress prolungato.

Quando preoccuparsi: più che il singolo giorno, conta la persistenza. Se rimani su livelli alti per diverse settimane o noti diradamento visibile, allarga l’analisi con foto periodiche e visita specialistica.

Funziona anche per gli uomini?

Sì, ma con alcuni limiti. La scala visiva è più intuitiva con capelli medio-lunghi. Negli uomini, spesso i capelli sono più corti e la percezione cambia: pochi capelli corti possono sembrare “tanti”, e viceversa.

Per una valutazione maschile più completa, abbina:

• Scala visiva (per la quantità di shedding)
• Osservazione del pattern (attaccatura a “M”, diradamento sul vertice)
• Foto standardizzate ogni 2 settimane (stessa luce, stessa distanza)

Se il problema principale è il diradamento progressivo più che lo shedding, potrebbe essere utile considerare anche una classificazione del pattern (ad esempio la Norwood-Hamilton) insieme al consulto medico.

Cause comuni di caduta capelli in uomini e donne

La caduta dei capelli può dipendere da più fattori, spesso combinati. Queste sono le cause più frequenti da considerare.

Alopecia androgenetica (genetica e ormonale)

È una delle cause più comuni di diradamento. Negli uomini tende a seguire un pattern (attaccatura e vertex), mentre nelle donne può presentarsi come diradamento diffuso nella zona superiore.

Telogen effluvium (effluvio) da stress o eventi recenti

Può comparire dopo stress psicofisico, febbre, interventi, dimagrimenti rapidi, post-partum o cambiamenti importanti. Spesso si manifesta 2–3 mesi dopo l’evento scatenante.

Carenze nutrizionali

Ferro, vitamina D, proteine e altri micronutrienti possono incidere sulla qualità del capello e sul ciclo del follicolo. Le carenze vanno valutate con esami e indicazioni professionali.

Squilibri ormonali e condizioni mediche

Tiroide, alterazioni ormonali, alcune patologie autoimmuni e terapie farmacologiche possono influire.

Fattori esterni e abitudini

Acconciature strette, trattamenti aggressivi, trazione costante e calore eccessivo possono aumentare rottura e fragilità, che spesso viene scambiata per caduta “dal bulbo”.

Contesto Italia: stagionalità, stress e abitudini

Molte persone in Italia riferiscono un aumento della caduta in alcuni periodi, spesso tra fine estate e autunno e, in alcuni casi, in primavera. La stagionalità può amplificare la percezione dello shedding, soprattutto se si somma a stress lavorativo, sonno irregolare o dieta non equilibrata.

Per rendere il monitoraggio davvero utile:

• valuta la scala per almeno 2 settimane nei cambi di stagione
• registra sonno, stress e alimentazione con poche note essenziali
• se noti peggioramento continuo, passa da “monitoraggio” a “diagnosi” con un professionista

Trattamenti: cosa ha senso valutare (e quando)

Non esiste un trattamento uguale per tutti: la scelta dipende dalla causa e dall’obiettivo. Qui trovi una panoramica ordinata, con criteri pratici.